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眼睛健康靠五种养护toutiao

2019-01-12 00:27:07
眼睛健康靠五种养护 石斛对眼睛的益处保护眼睛的营养饮食眼睛的营养呵护现代人埋首在计算机的时间越来越长,长时间近距离地使用计算机或看电视,容易导致屈光不正、眼睛(眼睛食品)疲劳、近视度增加及散光加重中医认,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结

  石斛对眼睛的益处保护眼睛的营养饮食眼睛的营养呵护现代人埋首在计算机的时间越来越长,长时间近距离地使用计算机或看电视,容易导致屈光不正、眼睛(眼睛食品)疲劳、近视度增加及散光加重中医认,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结了许简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几:

  、药养:对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。


  二、食养:多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气而眼睛又不好的患者疗效也很显著。


  三、水养:眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。


  四、动养:让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼宝宝发烧多少度吃退烧药
,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次宝宝呕吐发烧
。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍。此法于早晨在花园内进行,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。


  五、按摩:以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒小孩半夜咳嗽是什么原因
,日久定见成效。

  1.熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  2.吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  3.折指法。是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

  4.抓筋法。身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位),连续抓10~15次。此法有清心明目功效。


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