当前位置:网站首页 >> 娱乐

红豆绿豆减肥法1周瘦10斤

时间:2019-05-15 05:26:10 来源:互联网 阅读:0次

1、材料、做法和使用方法

材料:红豆100克,绿豆100克,山查30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前用冷水泡1个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,1份趁热时,连汤带豆和山查,枣1起吃下。另外1份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

2、减肥原理

注意:要趁热时吃,效果才。另外1份吃之前热下就能够了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山查健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山查15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,1份晚上吃,另外1份留第2天早上吃。

3、时间安排

为了取得的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵照以下日程安排:

首先:每天早上起床后的第1件事就是喝1杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入1汤勺蜂蜜和1/4汤勺的醋(是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完。早餐就是上面那个减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或太谗的时候,可以在10点左右喝1小杯酸奶,注意,只能是酸奶或脱脂牛奶,其他1切诱惑都要坚决谢绝。同时保证1下午的时光不吃任何零食。

:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

温馨提示:很多朋友都对午餐甚么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何都需要,但怎样控制也是有讲求的。如何控制取决于你想要到达的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是的。除酸奶还可以加点水果甚么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。

宫颈炎怎么治疗好
女性盆腔炎主要症状
白带多了会怎么样

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图